¿Por qué no uso aceite de cocina en mi cabello?

¿Muchos tips de blogueras y youtubers indican el uso de aceite de cocina en el cabello, pero será que esta práctica es saludable para el cabello? ¿Qué cosas este aceite puede aportarle al cabello?

Los aceites utilizados por el cocimiento de alimentos son: maíz, soya, girasol o canola. Estos son ricos en ácidos grasos polinsaturados, omega 3 y omega 6.

Al contrario de otros aceites como el aceite extra virgen, el aceite común de cocina posee una gran cantidad de grasas polinsaturada y esto puede traer mas problemas que beneficios para nuestra salud y nuestro cabello.

Si, el aceite de cocina no sirve para ser utilizado em el proceso de humectación del cabello. Aunque sean aceites vegetales, no son saludables al punto de aportar vitaminas a nuestro cabello. No nutre el cabello.

El problema de usar aceite de cocina en el cabello es que este agregara oleosidad sin nutrir las hebras. Lo dejara grasoso en vano. Mientras que los aceites extra vírgenes somo el aceite de oliva y de aceite de coco nutren los cabellos y no lo dejan con aspecto pesado y grasoso.

Piénsalo un minuto, algo que no le hace bien a tu cuerpo por dentro, tampoco servirá por fuera.

Los mejores aceites para aplicar en la melena son:

Aceite de Oliva: rico em vitaminas A, D, K y E, el aceite extra virgen es uno de los mas indicados para aplicar en el cabello, promoviendo sedosidad al cabello, con la elasticidad recuperada, libre de quiebras y previene el envejecimiento precoz.

Aceite de Argán: el aceite de argán también tiene ácidos grasos que combaten el envejecimiento precoz del cabello, también deja el cabello suave, brilloso, sin puntas abiertas y con el crecimiento acelerado.

Aceite de Coco: el aceite de coco es uno de los productos más indicados para el cabello, pues promueve una nutrición e hidratación profunda a las hebreas, dejando el cabello sedoso, sin puntas abiertas y con un brillo increíble.

Existen otros aceites vegetales, baratos y llenos de beneficios para el cabello, sinceramente no le veo ningún beneficio a usar aceites refinados, mezclado con otros aceites dañinos y sin ningún beneficio real al cabello

¿Como hacer humectación con aceite vegetal?

Elige uno de los aceites vegetales extra vírgenes que te mencione antes y haz una humectación capilar. Pasa el aceite em todo el cabello y masajea cada mecha. Deja actuar mínimo dos horas, puedes dormir con el aceite en el cabello si tienes tiempo. Después lava con shampoo hidratante, acondiciona y finaliza como de costumbre.

¿Cual es tu aceite favorito para humectar el cabello?

¿Cómo usar shampoo like a boos? Como toda una experta

Si me sigues desde hace un tiempo recordarás mi cambio de opinión sobre el shampoo, antes lo detestaba, lo evitaba y erróneamente lo acusaba de mantener mi cabello seco, pero estaba totalmente equivocada: el problema no era el shampoo, era yo.

La mayoría de las rizadas evita el shampoo porque enreda el cabello, lo deja duro, porque siente que ¨daña el cabello¨o porque el cabello se ve mejor el segundo día de lavado, cuando está sucio. Cuando utilizamos shampoos con sulfatos fuertes, fuertes por ser más agresivos, es común que ocurran este tipo de situaciones. Este tipo de shampoos limpian demasiado el cabello, eliminando los aceites naturales y dejándolo reseco y duro al tacto. Lo sé porque durante mucho tiempo dejé de usar shampoo y solo ¨lavaba¨con acondicionador y digo ¨lavaba¨porque el acondicionador solo no tiene la misma capacidad limpiante que el shampoo.

Sí también tienes miedo sin razón al uso del shampoo, te dejo algunos consejos para que aprendas a usar shampoo like boss

-Shampoo con sulfatos débiles. Si evitas el shampoo, ya sabrás que existen dos tipos de sulfatos: los fuertes y los leves. Los leves o débiles, indicados en la rutina Low Poo, maltratan menos el cabello, limpian a profundidad sin dejar el cabello seco.

-Pre Poo. Realiza tratamientos antes del shampoo, puedes aplicarte una mascarilla comercial, un baño de aceites o un poco de acondicionador. El objetivo es disminuir el daño del shampoo durante el lavado. Prefiero usar un baño de aceites y dejarlo en el cabello al menos 30 minutos del lavado, así cuando lavo, el shampoo retira la suciedad y los aceites que apliqué sin resecar mi cabello.

-Shampoo solo en la raíz. Este es un error muy común que todas alguna vez cometimos. El shampoo debe ser aplicado única y exclusivamente en el cuero cabelludo, pues los folículos pilosos se encuentran justo ahí muchas veces repletos por el exceso de productos y acumulo de sebo de las glándulas sebáceas. Este acumulo de grasas y exceso de residuos por la cantidad de productos que utilizamos, afecta el crecimiento del cabello.  

La forma en espiral del cabello rizado impide que la grasa natural llegue hasta las puntas, por eso suelen ser la parte mas seca del cabello rizado, cuando aplicamos shampoo directamente en las puntas estamos resecando y maltratando nuestras frágiles puntas, esta es la razón por la que muchas rizadas tienen que cortar sus puntas con frecuencia. El agua con shampoo en el momento del enjuague, ya es suficiente para limpiar el largo del cabello, sin necesidad de aplicar shampoo directamente.

-Disuelve el shampoo en agua. Siempre que lavo mi cabello, saco la cantidad de shampoo que voy a utilizar en un frasco diferente, le agrego un poco de agua y lo esparzo en mi cuero cabelludo. Con esto, agredo menos mis puntas, porque el agua que cae ya es suficiente para limpiar las puntas, uso menos shampoo y puedo limpiar mejor, porque al estar diluido se esparce mejor.

-Agrégale acondicionador. El acondicionador por si solo no puede limpiar profundamente el cabello, pero cuando lo mezclamos con shampoo el resultado es increíble. La mediada depende de la cantidad de cabello y preferencias de cada uno. Con esta mezcla conseguirás mantener tu cabello limpio y humectado y menos enredado.

         -Agregale miel o aceite de coco. Unas pequeñas gotas de miel o de aceite de coco en la cantidad de shampoo que vas a utilizar puede salvar tu cabello de la resequedad y los molestos nudos.

¿Has probado algunos de estos tips? ¿Tienes algún otro?

Déjamelo en los comentarios

¿Por qué mi cabello no crece?

Con esta pregunta comenzó la consulta de una amiga, hablamos de tantas cosas y fue tan productiva la conversación que quise traerles los puntos mas importantes de aquella consulta.

1.  Falta de cuidados. Si no mantienes una rutina de cuidados semanales, no estimulas el crecimiento capilar con masajes en el cuero cabelludo y no usas ningún producto estimulante del crecimiento, vas a necesitar de una buena genética para que el cabello crezca, es importante tener disciplina.

1.    Falta de sueño. Si no estás durmiendo las esenciales 8 horas de sueño, puede ser que este afectando en el crecimiento de tu melena. Durante el sueño nuestro cuerpo invierte energía en la reparación y recuperación del desgaste diario. Si no duermes lo suficiente, tu cuerpo no tendrá tiempo para concentrarse en el crecimiento del cabello.

1.     Falta de nutrientes. Si estas comiendo mal, tendrás como consecuencia la falta de varios nutrientes que son fundamentales para el crecimiento y manutención de las hebras. Una alimentación saludable es esencial para un cabello largo y abundante. En este punto, también entra tomar agua abundantemente, pues si estas deshidratada, tu cabello también lo estará. Cuando tomamos poca agua el cabello se quiebra fácilmente y se llena de puntas abiertas.

1.     Enfermedades/Genética. La genética interfiere en el crecimiento del cabello, por eso hay personas con una melena naturalmente larga y abundante sin necesitar de grandes cuidados, sobre todo las chicas de cabello ondulado. Ya las de cabellos rizados y crespos, el crecimiento suele ser lento. Algunas enfermedades pueden interferir en el crecimiento: anemias, enfermedades de la tiroides, hasta altos niveles de estrés, por eso es importante consultar un médico anualmente.

1. Cortar el cabello. El cabello crece en media de 1 a 1.5 centímetros por mes, lo que equivale a dos dedos por mes, mas o menos, claro que en algunas personas crece un poco mas que eso. Lo indicado es cortar de 4 en 4 meses, pero si las puntas están sanas, puedes extender este tiempo. Lo importante es cuidar apropiadamente y cuando sea necesario cortar, corta.

 Soy mamá de una beba de 18 meses, imagínense cuantas horas duermo al día, menos de 7 horas, a veces solo 4 horas ☹ y aunque estoy mejorando una rutina de sueño para mi bebe, aun no duermo lo suficiente. Por eso trato de que los cumplir religiosamente los demás puntos. Y a ti, ¿Qué te hace falta para que tu cabello crezca sano?

¿Cómo alimento mi cabello?

Un par de semanas atrás les comenté que estaba cuidando mi cabello de adentro hacia fuera y desde entonces me he mantenido constante en esto.

Además de tomar un multivitamínico diariamente y beber agua abundantemente (no ha sido fácil lo de tomar agua, aveces no aparece un baño😔😭), me gusta comer bien.

Intento comer pocos disparates, pero las papas fritas son mi debilidad 🙅😂 por eso en la semana consumo:

 

1. Espinacas

La espinaca es una gran fuente de hierro, vitaminas A y C y proteínas. ¿Sabías que la deficiencia de hierro es la principal causa de la caída del cabello? La espinaca no solo es rica en hierro, sino que también contiene sustancias que actúan como un acondicionador natural para el cabello.

2. Zanahorias y Batatas

Las zanahorias contienen vitamina A, que también mejora el crecimiento del cabello. Por su parte, las batatas también están repletas de betacaroteno, que se convierte en vitamina A en nuestro organismo.

3. Huevos y productos lácteos

La leche, yogur, queso, huevos, y mantequilla están cargados de nutrientes esenciales como proteínas, vitamina B12, hierro, zinc y ácidos grasos omega 6. Los productos lácteos son también una gran fuente de biotina (vitamina B7) que combate la caída del cabello.

4. Avena

 La avena es rica en fibra, zinc, hierro, ácidos grasos omega-6 y ácidos grasos poliinsaturados  que estimulan el crecimiento del cabello y lo hacen más grueso y sano.

5. Nueces

Las nueces contienen biotina, vitaminas del grupo B (B1, B6 y B9), vitamina E y un montón de proteína y magnesio, todos los cuales fortalecen cutículas del cabello y nutren el cuero cabelludo.

6. Lentejas

Las lentejas están cargadas de proteínas, hierro, zinc y biotina. Asimismo, las lentejas aportan ácido fólico, que es necesario para restablecer la salud de las células rojas de la sangre que irrigan la piel y el cuero cabelludo con el oxígeno que tanto necesitan.

7. Pollo

La carne de pollo y otras aves de corral es rica en proteínas de alta calidad, que fortalecen el cabello y evitan que se vuelva frágil. Puesto que el pelo y las uñas están compuestas de proteínas, el pollo es un gran aliado para cuidar la salud de estas partes de tu cuerpo

Cada semana consumo estos alimentos 3-4 veces y así garantizo que mi cuerpo funcione bien por dentro y por fuera.

¿Consumes algún alimento para mejorar la salud de tu cabello?
 

Reseña de los Productos Afrolove

 Afrolove es la primera línea dominicana de productos capilares totalmente “limpia”: sin parabenos, sal, aceite mineral, siliconas, DEA, colorantes, ni formol. Cruelty-free (No probada en animales). Hecha a base de extractos naturales y totalmente pensada-diseñada para el cabello afro rizado. Fue co-creada con la bloguera Estephany de Afromio, y ese es un punto que me encantó, porque la marca HK cosmetics busco información con los entendidos en el tema y definitivamente Afromio es una experta en la materia.

La línea llego a Brasil porque mi hermana, a través de un amigo, la envió como parte de mi regalo de cumpleaños, ¡Muchísimas gracias manita!

¡Ahora entremos en materia!

La línea se compone de 5 productos (3 para el lavado y dos para estilizado), de los cuales solo tengo 4 (no tengo el shampoo), mi hermana no lo encontró L Cada producto tiene una etiqueta hermosa relacionada con los ingredientes, en cada etiqueta explican que ingredientes le componen y su función. Y la frase: “Ama tu cabello al natural. Con amor, Afro Love cuida tus ondas desde la raíz”, me encantó, porque realmente se siente el amor con que cada producto fue diseñado.

No tengo el Shampoo, así que empecé mi rutina Afro Love con la mascarilla.

Hair Souffle

Mascarilla Nutritiva-Crema

Lo que dice la marca

Está hecha a base de Miel, Karité, Aceite de Ricino y Aceites de Árbol de Té. Nutre profundamente, restaura y favorece el crecimiento del cabello.

*Viene en un frasco redondo de etiqueta crema-beige, de consistencia semilíquida y una fragancia dulce, se distribuye fácilmente en el cabello y se absorbe rápidamente*.

Mi experiencia

La amé, es una mascarilla deliciosa,  por el olor riquísimo, la consistencia, la emoliencia, realmente se sienten los aceites, se desliza con mucha facilidad y deja mi cabello increíblemente S.U.A.V.E. ¿Recuerdan esa sensación de cabello derretido? Así quedo mi cabello. Es un producto que ciegamente compraría y recomendaría.

Veamos su composición:

Deionized wáter: agua desmineralizada

Honey extract: extracto de miel. Es un hidratante y humectante, forma una capa protectora alrdedor del cabello, muy parecida a las siliconas, pero sin efecto acumulativo. Promueve hidratación, aumenta la resistencia y maleabilidad de las hebras. Repara los cabellos muy maltratados.

Butyrospermum parkii butter extract: manteca de Karité: humectante

Ricinus communis oil: Aceite de ricino: humectante

Tea Tree Oil: Aceite de Árbol de Te: humectante

Behentrimonium methosulfate: es uno de los mejores componentes para acondicionar el cabello y dejarlo super suave. Ayuda a sellar las cutículas del cabello.

Propylene glycol: funciona como humectante, impide la pérdida de agua.

Glycerin: la glicerina es un humectante y un EXCELENTE hidratante, ayudando a aumentar la cantidad de agua em el cabello.

Olea Europaea (Olive) Fruit Oil: Aceite de Oliva. Rico en polifenoles, suaviza el frizz y mejora la elasticidad protegiendo contra el quiebre.

Persea Gratissima Oil: Aceite de Aguacate. Acondiciona e hidrata.

 Cocos Nucifera Oil: Aceite de coco.  Mantiene el cabello saludable y brillante.

Aloe Barbadensis Extract: extracto de aloe vera (Sábila) presenta propiedades hidratantes, humectantes y revitalizantes que contribuyen a suavizar el cabello dejándolo mas sedoso, pues impide la perdida de agua, promoviendo la retención hídrica en el interior del cabello.

Cetrimonium chloride agente emoliente. Suaviza e hidrata el cabello.

Di-ppg 7 myreth 10 adipate: Silicona Soluble

Cetyl alcohol: álcohol cetílico, es responsable por permitir que los productos se distribuyan fácilmente en el cabello.

Stearyl alcohol: es responsable por permitir que los productos se distribuyan fácilmente en el cabello.

Pistacia Vera Seed Oil: humectante, suavizante del cabello.

Stearamidopropyl dimethylamine: agente antiestético, auxilia en el control del efecto frizz. Humectante natural, proveniente de extractos botánicos. No sufre procesamiento químico, por lo tanto es más seguro para el medio ambiente y sus propiedades acondicionantes dejan el cabello más suave.

Helianthus Annuus Seed Oil: Aceite de Girasol, es un emoliente, tiene propiedades de alisamiento y es considerado no-comedogenico.
Quaternium-91,cetrimonium methosulfate: Tiene propiedades suavizantes en el cabello, controla el frizz. Es un polímero catiónico que posee afinidad por la fibra capilar, proporcionando acondicionamiento leve e sedosidad al toque. Da sensación de cabello derretido.

Polyquaternium 37/propylene glycol dicaprylate dicaprate/ppg-1 trideceth-6: Salcare® SC 96 está diseñado para su uso en una amplia gama de aplicaciones en la industria de los cosméticos, y se utiliza para mejorar el rendimiento de formulaciones de la piel y el cuidado del cabello, proporcionando engrosamiento y acondicionamiento, con un nivel de aplicación típica en cremas para la piel de polímero alrededor de 2% como se suministra. Es un homopolímero catiónico dispersado en aceite blanco de grado medicinal, con las funciones principales de espesamiento, acondicionamiento, hidratación, opacidad, buena difusión, suspensión, y estabilización.

 Peg-75 lanolin (Lanolina), es un emulsificante y estabilizante, poderoso hidrófilo (que tiene la capacidad de absorber 20 veces su peso en agua), permitiendo una reposición hídrica enorme dentro de la fibra capilar.

Panthenol (provitamina B5): es una molécula pequeña que penetra fácil y lentamente la fibra capilar hasta la raíz del cabello. Como sabemos el cabello es un tejido muerto y no es capaz de metabolizar los activos, pero la piel si tiene capacidad para metabolizar activos. El pantenol en el cuero cabelludo promueve el crecimiento rápido del cabello, fortaleza y engrosa la hebra, además de disminuir la caída del cabello. Hidrata, humecta y trata a profundidad el cabello.

Brassica Alcohol (and) Brassicamidopropyl Dimethylamine (y) Polyester-11 (and) Aspartic Acid (and) EDTA: es una base acondicionante muy utilizada debido a su accesibilidad y capacidad desenredante, por eso es común encontrarlo en cremas naturales y tratamientos.

BHT: actúa con conservante y antioxidante. Con función conservante, inhibe el crecimiento de microrganismos. Como antioxidante, los compuestos impiden la oxidación y secuestran radicales libres. Este compuesto es ampliamente utilizado en la industria alimenticia, hay estudios que apuntan sobre alguna actividad cancerígena, por eso algunos países está prohibido su uso como conservante de alimentos.

Guar hidroxipropil trimonium: hidratante. Es un polisacárido catiónico que permite la retención de agua dentro de la fibra capilar.

Citric acid: estabilizador del ph.

Phenoxyethanol: es el conservante que parece haber tomado el lugar d los parabenos. Técnicamente el Phenoxyethanol es un éter alcohol aromático. Este ingrediente comienza como un fenol, creado a partir del benceno (un agente cancerígeno conocido) y  después es tratado como óxido de etileno (también conocido agente cancerígeno) y alkalai. Prohibido en algunos países.

DISODIUM EDTA: la sigla EDTA significa Ethylenediaminetetra-acetic Acid.  Es un estabilizador de la formula. Previene que el mineral contenido en el agua cambie la textura o el olor de la formula. Evita problemas de viscosidad en el producto. En los cosméticos se utiliza para formar espumas y actúa aumentando la penetración de otros ingredientes de la formula.

Fuentes:

https://www.truthinaging.com/ingredients/disodium-edta

http://www.ewg.org/skindeep/ingredient/700741/BHT/#.Wc5UFtIX3IU

http://www.ewg.org/enviroblog/2010/02/3682-ingredients-hide-behind-the-word-fragrance.html#.Wc5UMNIX3IU

https://lookaholic.wordpress.com/2012/12/17/ingredientes-que-voce-deve-evitar-em-cosmeticos-alimentos-e-medicamentos-parte-2/

**La mayoría de los ingredientes se repiten en los demás productos, por eso no quise repetir la lista de ingredientes para cada producto**

Foto del acondicionador Afro Love y la tapa de una olla :D

Conditioner

Lo que dice la marca

Contiene Miel, Karite, Aceite de Aguacate y Aceite de Oliva. Hidrata. Desenreda y da brillo.

* El producto viene en una presentación con Pump y me encanta porque evita el desperdicio de producto, tiene un olor dulce y una consistencia semilíquida. Un poco más liquida que la mascarilla*

Mi experiencia

Mi cabello y este acondicionador no se llevaron muy bien. Después que lo utilicé mi cabello perdió toda la sedosidad de la mascarilla, quedó duro y áspero al toque. Use un montón de producto y no conseguí desenredarlo fácilmente.

Leave-in

Lo que dice la marca

Contiene Aceite de Coco, Karité y Aceite de Ricino. Hidrata, protege y da brillo.

*El producto viene en un frasco con pump, probablemente el único producto que le sentí olor a coco J tiene un riquísimo olor, medio dulzón, de consistencia semilíquida y al tacto es posible sentir esa suavidad por la cantidad de aceites que contiene*.

Mi experiencia

Este acondicionador sin enjuague es ideal para utilizarse con el cabello húmedo-casi mojado, dejó mi cabello súper definido, sin frizz, con las puntas suaves. Un resultado maravilloso para los días de Wash and Go, solo con el leave-in mi cabello se mantuvo hermoso por varios días. Con el cabello seco mi cabello no absorbió todo el producto (puede ser porque utilicé mucho producto o porque mi cabello estaba saturado de otros productos o por la gran cantidad de aceites de este producto). Aun no sé por qué no funcionó con el cabello seco. Me recuerda mucho a un leave-in de los DevaCurls que tenía que usar con el cabello casi encharcado de agua.

Curling Puree- Crema para peinar

Lo que dice la marca

Contiene Aceite de Coco, Karité y Sábila. Controla y define tus rizos.

*El envase de este producto es redondo, tiene consistencia espesa, casi una manteca, también con fragancia dulce como el resto de los productos*.

Mi experiencia

Este producto se ganó mi corazón. Es maravillosa como crema moldeadora, porque da peso al cabello y te permite mantener la textura (twist, bantú, finger coils…) por más tiempo. No la utilicé en ningún Wash and Go porque el leavi-in por si solo mantiene los rizos definidos y humectados, justo lo que mi cabello necesita.

• Lo mejor de esta los Afro Love

-Se siente que fue hecha con amor, el cuidado y el detalle van desde la presentación hasta la elección de los ingredientes. Fue pensada con estándares internacionales y se nota.

-Los ingredientes son de altísima calidad, eligieron lo mejor, sobre todo para las texturas abandonadas: 3c-4abc.

-Las fragancias: son dulces sin empalagar.

-Los productos con presentación en forma de pump son ideales para ahorrar producto y disminuir el riesgo de contaminación.

Lo que menos me gusto de los Afro Love

-La información de las etiquetas: me parece pobre, falta explicar un poco más. O soy muy boba y la línea es muy inteligente hahaha.

Por ejemplo: no sé cuál es el orden de uso de cada producto, parece que cada producto esta desconectado del otro. Estoy acostumbrada a usar Shampoo, mascarilla y acondicionador, en las etiquetas no aparece ninguna información explicando el paso a paso. ¿Por qué es importante el orden? Existe algo llamado Ph del cuero cabelludo, que dependiendo el producto estabiliza o desestabiliza el cuero cabelludo y la forma en cómo se absorben las sustancias, sobre todo si tienes la porosidad alta como yo.

-No es un producto diseñado para todas las melenas afro-rizadas: tiene una gran cantidad de aceites en la composición, por eso en curvaturas 2abc, 3ab, puede dar una sensación de peso desagradable y disminuir el volumen.

-El acondicionador en mi cabello fue un fracaso.

-Amé el Hair Souflee, pero no es un tratamiento que pueda usar semanalmente, demora unos 10-15 minutos con calor y unos 35 minutos sin calor: con mi ritmo corrido de vida, solo podría usar esta mascarilla una vez al mes. Parece que fue pensaba para usarse con tiempo.

¿Volvería a comprar los Afro Love?

El Hair Souffle y el Curling Puree sin dudas, ambos productos me parecen maravillosos e indispensables en cualquier cabellera 4abc. El leave-in probablemente lo volvería a comprar.

Por las redes sociales de @afromio me supe que el Gel esta en fase de prueba, ya lo espero con ansias.

¿Conocías esta línea de productos? ¿Los has probado?

Déjame en los comentarios tu experiencia.

¿Para qué sirve la famosa Biotina?

Hace unas semanas una dominicana (pinka make up artista) estremeció la blogosfera con sus fotos de crecimiento, realmente impresionante, ella comenta que todo ese crecimiento ha sido fruto del uso constante de capsulas de Biotina. Por eso quise actualizarlas un poco y hablarles sobre esta vitamina.

La Biotina, también conocida como vitamina B7, es una de las vitaminas del complejo B. Por ser hidrosoluble debe ser repuesta diariamente porque nuestro organismo no consigue almacenarla, siendo el exceso eliminado por la orina.

La Biotina es necesaria para el buen funcionamiento de las células de nuestro cuerpo, participa en el metabolismo de  las grasas, los carbohidratos y las proteínas, generando energía para el cuerpo y produciendo ácidos que mantienen la piel, las uñas y el cabello en buen estado, también actúa en el sistema nervioso como calmante.

Debemos adquirirla diariamente a través de la alimentación o por la suplementación.

·         Alimentos: como carne roja, arroz integral, lechuga, frutos secos, semillas, cebolla, tomate, alfalfa, yema de huevo, zanahoria, coliflor y frutas, son algunos ejemplos de biodisponibilidad.

·         Suplementos: es posible encontrar la biotina en capsulas vendidas en farmacias.

                      

La deficiencia de Biotina puede causar dolores musculares, problemas dermatológicos, seborrea, caída del cabello, flacidez, pérdida del apetito, anemia y depresión.

-Mantenimiento del cabello: su ausencia puede causar caída, caspa, debilidad, porosidad y aspecto maltratado/opaco del cabello. La Biotina estimula el crecimiento dl cabello, previene las canas, devuelve la espesura de las hebras, dejándolas voluminosas, con más fuerza, se recomienda también en casos de caída, tanto femenina como masculina.

-Mantenimiento de las uñas: la falta de Biotina puede debilitar las uñas, algunos especialistas señalan que esto ocurre porque el nutriente tiene relación con la producción de la queratina que compone las uñas.

-Mantenimiento de la Piel: la Biotina es muy beneficiosa para la piel, esto porque ayuda en el metabolismo de carbohidratos, proteínas y grasas que acaban mejorando la salud de la piel. La ausencia de Biotina puede hacer con que la piel tenga apariencia seca, escamosa y enrojecida sobre todo alrededor  de la boca y la nariz.

      ¿Engorda? Hay relatos de que si aumenta de peso y hay otros que prueban lo contrario. Lo cierto es que las vitaminas por si solas no tienen calorías, no engordan. Es necesario mantener una dieta saludable para no engordar.  

¿Los aceites pueden nutrir el cabello?

La función de los aceites naturales es garantizar la oleosidad natural, dejarla controlada  para formar (así como las glándulas sebáceas de nuestro cuero cabelludo) una capa protectora a las hebras. Sin embargo, sabemos que el aceite no se lleva bien con el agua –por eso los aceites sellan la hidratación dentro del cabello- Esa capa protectora promovida por la oleosidad deja las cutículas más alineadas, por eso dan un brillo saludable al cabello.

En el cabello afro/rizado, los aceites naturales no llegan hasta las puntas de las hebras (casi siempre secas) por eso es importante agregar aceites vegetales a nuestra rutina capilar. Hay que sacarnos la idea de que cualquier aceite de la cocina sirve para esto, al contrario –porque la mayoría de estos aceites no son puros, son mezclados con antioxidantes y algunas otras sustancias para refinarlos y tener un plazo de vencimiento mayor, perdiendo casi todas sus propiedades. Los mejores aceites son aquellos 100% naturales, de origen vegetal y prensados a frio.

Componentes nutritivos principales: aceites vegetales 100% naturales como el aceite de coco y aceite de oliva. También el aceite de ricino, de argan, de Macadamia, Jojoba, Uva y mantecas vegetales de aguacate y Karite. Esta comprobado científicamente, que el aceite de coco es el único capaz de penetrar la fibra capilar, en pocas palabras: es el único que realmente acondiciona la hebra. Pero ningún aceite es capaz de nutrir el cabello.

Es imposible nutrir el cabello, vamos a recordar algo básico que aprendimos en el colegio: las hebras del cabello son un tejido muerto. En post anteriores les mencioné que el cabello está compuesto en un 85% de queratina, o sea, es prácticamente proteína pura y por eso, incapaz de regenerar/reconstruirse. No hay células “vivas”, solo cadenas de proteínas y algunos otros componentes. Para nutrirse hay que “comer” y el cabello no tiene ningún compuesto bioactivo, “vivo” para comer aceites. La función de los aceites es reponer las grasas que al cabello afro/rizado le falta. Por eso para nutrir el cabello hay que tomar multivitamínicos que nutran las células del cuero cabelludo, tomar abundante agua para que esos nutrientes lleguen más fácilmente y mantener una dieta saludable, donde no falten las frutas y vegetales.

Es importante tomar multivitamínicos porque usted y yo sabemos que diariamente comemos un montón de comida nada saludable, que nos saltamos comidas y bebemos poca agua. Actualmente tomo las Mason Body, Nails, Hair & Skin. Un montón de vitaminas y minerales que nutren mi cuerpo, uñas, cabello y piel, (la pueden conseguir en Amazon). Antes de eso, tomaba pre natales, porque tienen muchísimas vitaminas y minerales, además de baratas. Y aquí entre nos, si leen la composición de las pastillas multivitamínicas, se darán cuenta que básicamente es lo mismo en diferentes frascos y con muy pequeñas variaciones, lo importante es comprar productos de calidad.